Согласно недавнему исследованию, представленному на ENDO 2020, проблему нарушения менструального цикла у спортсменок можно решить употребленим дополнительных калорий - 300-400 ккал в день.
По словам исследователей, употребляя достаточно калорий, женщины-атлеты могут избежать осложнений, связанных с состоянием, известным как Триада спортсменок. Это медицинское состояние, которое начинается с неадекватного потребления пищи, не отвечающего потребностям организма. Это приводит к нарушениям менструального цикла и ухудшению состояния костей - высокая вероятность возникновения стрессовых переломов.
В исследование были включены 62 молодых спортсменки с нечастыми менструальными периодами. Тридцать две женщины увеличили потребление калорий в среднем на 300-400 калорий в день, а 30 сохранили нагрузку и привычки питания в течение 12-месячного исследования. Женщины, которые потребляли лишние калории, в два раза чаще имели менструальный период во время исследования по сравнению с женщинами, которые поддерживали свои регулярные физические упражнения и режим питания.
«Эту стратегию легко реализовать с помощью диетолога. Она не требует рецепта и позволяет избежать осложнений от лекарственной терапии».
Комментарии
Отправить комментарий