Согласно обьединительному анализу данных ранее проведенных масштабных исследований, бег в любом обьеме существенно снижает риск ранней смерти.
Были рассмотренвы 14 подходящих исследований, в которых приняли участие 232 149 человек, чье здоровье отслеживалось в течение 5,5 - 35 лет. За это время по разным причинам умерло 25 951 участников исследований. В результате анализа сводных данных был получен следующий вывод:
Это делает бег потенциально хорошим вариантом для тех, чье основное препятствие для выполнения достаточного количества упражнений - нехватка времени, предполагают исследователи.
Дальнейший анализ данных выявил, что рост недельных беговых обьемов не показал устойчивую кореляцию со снижением риска ранней сметри.
поскольку приведенное исследование является обсервационным, нельзя настаивать, что его результаты являются истинными. Количество включенных исследований было небольшим, и их методы значительно варьировались, что могло повлиять на результаты анализа.
Тем не менее, стоит предполагать, что любое количество бега лучше, чем его полное отсутствие.
Были рассмотренвы 14 подходящих исследований, в которых приняли участие 232 149 человек, чье здоровье отслеживалось в течение 5,5 - 35 лет. За это время по разным причинам умерло 25 951 участников исследований. В результате анализа сводных данных был получен следующий вывод:
Бег в любом обьеме снижал риск преждевременной смерти на 27%. Независимо от пола и возраста.
Работают даже небольшие обьемы - бег трусцой раз в неделю с продолжительностью занятия до 50 минут.
Это делает бег потенциально хорошим вариантом для тех, чье основное препятствие для выполнения достаточного количества упражнений - нехватка времени, предполагают исследователи.
Дальнейший анализ данных выявил, что рост недельных беговых обьемов не показал устойчивую кореляцию со снижением риска ранней сметри.
поскольку приведенное исследование является обсервационным, нельзя настаивать, что его результаты являются истинными. Количество включенных исследований было небольшим, и их методы значительно варьировались, что могло повлиять на результаты анализа.
Тем не менее, стоит предполагать, что любое количество бега лучше, чем его полное отсутствие.
Комментарии
Отправить комментарий