Связь между сексом и спортивными достижениями обсуждалась веками. Вот что говорит наука.
Тема секса и легкой атлетики начинается в Греции более 1000 лет назад. Теория тогда заключалась в том, что воздержание приведет в конечном итоге приведет к повышению производительности. На Олимпийских играх 2016 года в Рио-то около 12 000 участников раздавали колоссальные полмиллиона презервативов. Современные спортсмены верят, что секс улучшает спортивные результаты.
Но спор продолжается, и вы найдете профессиональных спортсменов по обе стороны барикад. Итак, что говорит наука?
Тестостерон затрагивает как мужчин, так и женщин. Он влияет на спортивные результаты. Низкий уровень тестостерона говорит о низком уровне энергии, силы и увеличении жировых отложений.
Короткие, высокоинтенсивные тренировки повышают уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, а низкоинтенсивные тренировки на выносливость снижают его, что влияет не только на работоспособность, но и на сексуальное влечение.
Это нисходящая спираль: низкий уровень тестостерона = низкий уровень сексуального влечения = низкий уровень эндорфинов. Больше кортизола = беспокойство = меньше сексуального влечения.
Тема секса и легкой атлетики начинается в Греции более 1000 лет назад. Теория тогда заключалась в том, что воздержание приведет в конечном итоге приведет к повышению производительности. На Олимпийских играх 2016 года в Рио-то около 12 000 участников раздавали колоссальные полмиллиона презервативов. Современные спортсмены верят, что секс улучшает спортивные результаты.
 |
| Источник: training peaks blog |
Но спор продолжается, и вы найдете профессиональных спортсменов по обе стороны барикад. Итак, что говорит наука?
Роль тестостерона
Тестостерон затрагивает как мужчин, так и женщин. Он влияет на спортивные результаты. Низкий уровень тестостерона говорит о низком уровне энергии, силы и увеличении жировых отложений.
Короткие, высокоинтенсивные тренировки повышают уровень тестостерона, как у мужчин, так и у женщин, а низкоинтенсивные тренировки на выносливость снижают его, что влияет не только на работоспособность, но и на сексуальное влечение.
Это нисходящая спираль: низкий уровень тестостерона = низкий уровень сексуального влечения = низкий уровень эндорфинов. Больше кортизола = беспокойство = меньше сексуального влечения.
Если вы придерживаетесь подхода 80/20, то эти 20% высокоинтенсивной нагрузки могут помочь избежать дефицита тестостерона.
Результаты проведенных клинических исследований не дают однозначного ответа на вопрос влияния секса на спортивные показатели. Одно исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины, пришло к выводу, что «секс не имел статистически значимого влияния на спортивные результаты».
Что говорит наука?
Результаты проведенных клинических исследований не дают однозначного ответа на вопрос влияния секса на спортивные показатели. Одно исследование, опубликованное в журнале сексуальной медицины, пришло к выводу, что «секс не имел статистически значимого влияния на спортивные результаты».
Другими словами, можно предположить, что секс не повредит производительности, но и не дает дополнительных преимуществ.
Независимо от науки многие спортсмены считают, что после секса спортивные результаты улучшаются. Это может быть связано с выделением эндорфинов или чувством удовлетворения.
Секс может оказать негативное влияние на производительность, если не оставляет времени на сон. Это, пожалуй, один из немногих научно доказанных фактов.
Как и в большинстве случаев в спорте, это зависит от человека. Нужно проводить собственные исследования, чтобы оценить, как секс влияет на вашу работоспособность. Таким образом, вы можете принять обоснованное решение о том, будет ли это работать в тренировочном процессе или нет.
Независимо от науки многие спортсмены считают, что после секса спортивные результаты улучшаются. Это может быть связано с выделением эндорфинов или чувством удовлетворения.
Секс может оказать негативное влияние на производительность, если не оставляет времени на сон. Это, пожалуй, один из немногих научно доказанных фактов.
Как и в большинстве случаев в спорте, это зависит от человека. Нужно проводить собственные исследования, чтобы оценить, как секс влияет на вашу работоспособность. Таким образом, вы можете принять обоснованное решение о том, будет ли это работать в тренировочном процессе или нет.
Комментарии
Отправить комментарий