Новое исследование, проведенное в университете Колорадо (AHWC) в Медицинском кампусе CU Anschutz, показало, что физическая активность делает для похудения больше, чем диета.
«В этом исследовании рассматривается сложный вопрос о том, почему многим людям сложно сбросить вес. Предоставляя доказательства того, что группа успешных специалистов по снижению веса фокусируется на физической активности, чтобы предотвратить повторный набор веса, а не хроническом ограничении потребления калорий. Это шаг вперед к прояснению взаимосвязи между физическими упражнениями и поддержанием веса», - говорит доктор наук Даниэль Остендорф.
Основные выводы исследования:
«В этом исследовании рассматривается сложный вопрос о том, почему многим людям сложно сбросить вес. Предоставляя доказательства того, что группа успешных специалистов по снижению веса фокусируется на физической активности, чтобы предотвратить повторный набор веса, а не хроническом ограничении потребления калорий. Это шаг вперед к прояснению взаимосвязи между физическими упражнениями и поддержанием веса», - говорит доктор наук Даниэль Остендорф.
Основные выводы исследования:
- Общее количество калорий, сжигаемых (и потребляемых) каждый худеющими людьми, было значительно выше по сравнению с таковым у людей с нормальным весом, но существенно не отличалось от такового у людей с избыточным весом / ожирением.
- Из общего количества сожженных калорий количество сожженных в физической активности у худеющих было значительно выше по сравнению с таковым у людей с нормальной массой тела и людей с избыточной массой тела / ожирением. Несмотря на более высокие энергетические затраты на перемещение большей массы тела, которую несут люди с избыточным весом / ожирением.
- В группе худеющих, также наблюдалось значительно более высокое количество шагов в день (12 000 шагов в день) по сравнению с участниками с нормальной массой тела (9 000 шагов в день) и участниками с избыточным весом / ожирением (6500 человек). шагов в день).
«Наши результаты показывают, что эта группа успешно худеющих, потребляет такое же количество калорий в день, что и люди с избыточным весом и ожирением, но, похоже, избегает набора веса, компенсируя это высоким уровнем физической активности», - сказала Виктория А. Катеначи, доктор медицины, врач по контролю за весом и исследователь в медицинском кампусе CU Anschutz.
Это исследование является одним из немногих для измерения общего ежедневного расхода энергии у людей с пониженным весом с использованием золотого стандарта воды с двойной маркировкой. Этот метод позволяет исследователям точно определить расход энергии индивидуума путем сбора образцов мочи в течение одной-двух недель после того, как людям дают дозу воды с двойной маркировкой. Вода с двойной маркировкой - это вода, в которой атомы водорода и кислорода заменены (т.е. помечены) необычным изотопом этих элементов для целей отслеживания.
Измерение общего ежедневного расхода энергии из воды с двойной маркировкой также дает оценку потребления энергии, когда люди стабильно весят, как это было в этом исследовании. В предыдущих исследованиях использовались вопросники или дневники питания для измерения потребления энергии, которые имеют значительные ограничения.
Исследователи также измерили уровень метаболизма каждого человека в покое, чтобы понять, какая часть общего ежедневного расхода энергии приходится на энергию, расходуемую в состоянии покоя, по сравнению с энергией, расходуемой во время физической активности. В предыдущих исследованиях использовались показатели самооценки или мониторы для измерения физической активности, которые не могут обеспечить одинаковую точность.
Комментарии
Отправить комментарий