Элитные профессиональные велосипедисты крутят педали с очень высокой частотой вращения, часто превышающей 100 оборотов в минуту, и они могут выдерживать очень высокую интенсивность упражнений в течение длительных периодов времени. Велосипедисты, работающие в рекреационных целях, педалируют с относительно меньшей интенсивностью, но часто придерживаются высокой частоты педалирования, предполагая, что более ровный кровоток обеспечивает хорошую оксигенацию тренирующихся мышц.
Тем не менее, международная команда ученых во главе с Королевским колледжем Лондона обнаружила, что оксигенация мышц бедра фактически отрицательно сказывается на частоте педалирования, когда велосипедисты-любители педалируют очень интенсивно.
Используя группу из девяти добровольцев, команда провела ряд экспериментов на стационарном велоэргометре. Измерялось усилие педалирования, сердечно-легочную и метаболическую реакцию, а также оксигенацию мышц бедра, которая непрерывно сканировалась с использованием спектроскопии ближнего инфракрасного диапазона. Эти эксперименты проводились при умеренной интенсивности упражнений и при разных частотах педалирования.
Результаты показали, что усилие, действующее на педали, уменьшалось при более высоких частотах, частота сердечных сокращений увеличивалась на 15%, а эффективность езды на велосипеде снижалась. Как часть этого снижения эффективности, оксигенация скелетных мышц снижалась, когда участники вращали педали со скоростью 90 оборотов в минуту (самая высокая протестированная частота).
Результаты показали, что усилие, действующее на педали, уменьшалось при более высоких частотах, частота сердечных сокращений увеличивалась на 15%, а эффективность педалирования снижалась. Как часть этого снижения эффективности, оксигенация скелетных мышц снижалась, когда участники вращали педали со скоростью 90 оборотов в минуту (самая высокая протестированная частота).
Ведущий автор доктор Федерико Форменти из Королевского колледжа Лондона сказал: «Педалирование с частотой вращения более 90 оборотов в минуту выгодно для профессиональных велосипедистов, но кажется неэффективным для велосипедистов-любителей. При езде на велосипеде с низкой интенсивностью упражнений оксигенация скелетных мышц в основном не зависит от частоты вращения педалей, что свидетельствует о том, что сердечно-легочная и сердечно-сосудистая системы могут эффективно удовлетворять потребности мышц.
Однако при большей интенсивности упражнений высокая частота вращения педалей снижает эффективность велосипедистов-любителей и оксигенацию скелетных мышц, что говорит о снижении соотношения между доставкой и поглощением кислорода мышцами для упражнений.
https://www.kcl.ac.uk/news/news-article.aspx?id=586283af-26b6-4634-8a96-5042efbff25f
Тем не менее, международная команда ученых во главе с Королевским колледжем Лондона обнаружила, что оксигенация мышц бедра фактически отрицательно сказывается на частоте педалирования, когда велосипедисты-любители педалируют очень интенсивно.
Используя группу из девяти добровольцев, команда провела ряд экспериментов на стационарном велоэргометре. Измерялось усилие педалирования, сердечно-легочную и метаболическую реакцию, а также оксигенацию мышц бедра, которая непрерывно сканировалась с использованием спектроскопии ближнего инфракрасного диапазона. Эти эксперименты проводились при умеренной интенсивности упражнений и при разных частотах педалирования.
Результаты показали, что усилие, действующее на педали, уменьшалось при более высоких частотах, частота сердечных сокращений увеличивалась на 15%, а эффективность езды на велосипеде снижалась. Как часть этого снижения эффективности, оксигенация скелетных мышц снижалась, когда участники вращали педали со скоростью 90 оборотов в минуту (самая высокая протестированная частота).
Результаты показали, что усилие, действующее на педали, уменьшалось при более высоких частотах, частота сердечных сокращений увеличивалась на 15%, а эффективность педалирования снижалась. Как часть этого снижения эффективности, оксигенация скелетных мышц снижалась, когда участники вращали педали со скоростью 90 оборотов в минуту (самая высокая протестированная частота).
Ведущий автор доктор Федерико Форменти из Королевского колледжа Лондона сказал: «Педалирование с частотой вращения более 90 оборотов в минуту выгодно для профессиональных велосипедистов, но кажется неэффективным для велосипедистов-любителей. При езде на велосипеде с низкой интенсивностью упражнений оксигенация скелетных мышц в основном не зависит от частоты вращения педалей, что свидетельствует о том, что сердечно-легочная и сердечно-сосудистая системы могут эффективно удовлетворять потребности мышц.
Однако при большей интенсивности упражнений высокая частота вращения педалей снижает эффективность велосипедистов-любителей и оксигенацию скелетных мышц, что говорит о снижении соотношения между доставкой и поглощением кислорода мышцами для упражнений.
https://www.kcl.ac.uk/news/news-article.aspx?id=586283af-26b6-4634-8a96-5042efbff25f
Комментарии
Отправить комментарий