Два исследования, опубликованные в конце прошлого года, показали, что одних упражнений без каких-либо диетических изменений достаточно для изменения состава кишечных бактерий.
Эксперименты, проведенные как на мышах, так и на людях, показали, что физические упражнения могут стимулировать выработку короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), которые уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кишечника.
Теперь новое исследование фокусируется на специфических эффектах тренировок на выносливость на состав кишечной микробиоты.
Первым автором статьи является Эвелиина Мунукка из Института биомедицины Университета Турку в Финляндии. Она и ее коллеги опубликовали свои выводы в журнале Frontiers in Microbiology. Сату Пеккала является соответствующим автором исследования.
Мунукка и его коллеги создали 6-недельную программу тренировки на выносливость на велосипеде, которая включала три занятия в неделю.
В программе приняли участие 17 женщин с избыточным весом, которые вели сидящий образ жизни, но были здоровы физически.
Интенсивность тренировки на выносливость контролировалась путем проверки пульса участников. Женщины не меняли ничего в своем образе жизни или диете на протяжении всего исследования, так что влияние физических упражнений стало очевидным.
Мунукка и его команда проанализировали состав и функцию микробиоты кишечника участников.
В целом, в конце программы исследователи обнаружили уменьшение так называемых протеобактерий, то есть кишечных бактерий, которые могут вызывать воспаление, и увеличение количества полезных бактерий под названием Аккермансия, которые связаны с улучшением обмена веществ.
Исследователи также обнаружили, что содержание фосфолипидов и холестерина в частицах ЛПОНП (липопротеинов очень низкой плотности) уменьшилось в ответ на физические упражнения.
Эти изменения полезны для кардиометаболического здоровья, потому что ЛПОНП переносят липиды из печени в периферические ткани, которые превращаются в "плохой" холестерин ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и, таким образом, оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, тренировка на выносливость снизила активность так называемого белка адгезии сосудов, что по мнению ученых, оказывает противовоспалительное действие на сосудистую систему.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2017.1372077
https://journals.lww.com/acsm-msse/Citation/2018/04000/Exercise_Alters_Gut_Microbiota_Composition_and.14.aspx
Эксперименты, проведенные как на мышах, так и на людях, показали, что физические упражнения могут стимулировать выработку короткоцепочечных жирных кислот (SCFA), которые уменьшают воспаление и поддерживают здоровье кишечника.
Теперь новое исследование фокусируется на специфических эффектах тренировок на выносливость на состав кишечной микробиоты.
Первым автором статьи является Эвелиина Мунукка из Института биомедицины Университета Турку в Финляндии. Она и ее коллеги опубликовали свои выводы в журнале Frontiers in Microbiology. Сату Пеккала является соответствующим автором исследования.
Мунукка и его коллеги создали 6-недельную программу тренировки на выносливость на велосипеде, которая включала три занятия в неделю.
В программе приняли участие 17 женщин с избыточным весом, которые вели сидящий образ жизни, но были здоровы физически.
Интенсивность тренировки на выносливость контролировалась путем проверки пульса участников. Женщины не меняли ничего в своем образе жизни или диете на протяжении всего исследования, так что влияние физических упражнений стало очевидным.
Мунукка и его команда проанализировали состав и функцию микробиоты кишечника участников.
В целом, в конце программы исследователи обнаружили уменьшение так называемых протеобактерий, то есть кишечных бактерий, которые могут вызывать воспаление, и увеличение количества полезных бактерий под названием Аккермансия, которые связаны с улучшением обмена веществ.
Исследователи также обнаружили, что содержание фосфолипидов и холестерина в частицах ЛПОНП (липопротеинов очень низкой плотности) уменьшилось в ответ на физические упражнения.
Эти изменения полезны для кардиометаболического здоровья, потому что ЛПОНП переносят липиды из печени в периферические ткани, которые превращаются в "плохой" холестерин ЛПНП (липопротеинов низкой плотности) и, таким образом, оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, тренировка на выносливость снизила активность так называемого белка адгезии сосудов, что по мнению ученых, оказывает противовоспалительное действие на сосудистую систему.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2017.1372077
https://journals.lww.com/acsm-msse/Citation/2018/04000/Exercise_Alters_Gut_Microbiota_Composition_and.14.aspx
Комментарии
Отправить комментарий