Пожилым людям часто рекомендуется принимать добавки витамина D для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Но исследование под руководством Университета Ньюкасла, опубликованное в Американском журнале клинического питания, подтвердило результаты предыдущих исследований, которые показывают, что пожилые люди, принимающие витамин D, не получают никакой пользы.
Почти 400 человек в возрасте 70 лет и старше были случайным образом распределены на группы, где им раз в месяц в течение года вводили дозы витамина D, которые составляли 300 мкг, 600 мкг или 1200 мкг (эквивалентно суточной дозе 10 мкг, 20 мкг или 40 мкг).
Цель исследования, финансируемого Versus Arthritis, заключалась в том, чтобы измерить у этих пожилых людей влияние добавки витамина D на изменение минеральной плотности кости (BMD).
Результаты показали, что у участников трех групп не было никаких изменений в BMD в течение 12 месяцев. Тем не менее, исследование действительно показало, что дозы, эквивалентные 40 мкг в день, безопасны для пожилого населения.
Доктор Терри Аспрей, старший почетный клинический преподаватель Института клеточной медицины Университета Ньюкасла, Великобритания, при поддержке Центра биомедицинских исследований NIHR в Ньюкасле, руководил приемом витамина D у пожилых людей (VDOP).
Дефицит витамина D часто встречается у пожилых людей, и он может привести к потере костной массы, ухудшению мышечной функции и увеличению риска падений и переломов. Результаты предыдущих исследований по оценке влияния витамина D на минеральную плотность костей дали противоречивые результаты, и наше исследование является значительным вкладом в текущие дебаты.
Хотя наши результаты не подтверждают преимущества использования больших доз витамина D, по крайней мере, для минеральной плотности костей, мы, тем не менее, идентифицируем, что большие дозы витамина D могут оказывать благотворное влияние на метаболизм кости и что они безопасны для взрослых людей.
Я бы посоветовал пожилым людям сосредоточиться на поддержании здоровой, сбалансированной диеты, адекватного пребывания на солнце и регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранить свои кости максимально крепкими. Хотя некоторым, возможно, потребуется принимать добавки витамина D, мало пользы, если принимать более 10 мкг в день.Бенджамин Эллис, старший консультант по клинической политике Versus Arthritis, сказал следующее:
Витамин D помогает строить и поддерживать крепкие кости и мышцы. Люди с дефицитом витамина D подвергаются повышенному риску падений и переломов.
В летние месяцы витамин D вырабатывается организмом, когда солнечный свет падает на кожу. Мы также можем получать витамин D из определенных продуктов или диетических добавок.
В течение одного года этого исследования более высокие дозы витамина D не улучшали показатели прочности костей и не снижали их среди пожилых людей.
В настоящее время все еще существует мнение, что людям следует принимать ежедневные добавки с витамином D в зимние месяцы.
Комментарии
Отправить комментарий